التكرار المتباعد (Spaced repetition) هي طريقة لحفظ المعلومة لأطول مدة ممكنة على فترات متباعدة محددة بوقت معين؛ لكي لا تنساها.
على سبيل المثال, أنت تتعلم مجموعة من 10, الأفضل أنك تراجع هذه المجموعة كل 3 أيام لمدة شهر واحد.
ومن بعدها تراجعهم مرتين أو ثلاث في الشهر القادم أو كما تحب, والمدة تقريباً تختلف على حسب الشيء الذي تريد حفظه, ولكن الأكثر مناسبةً للأغلب هو ثلاثة أيام لأنها الأكثر اعتدالاً وتساعدك في تذكر المعلومة بالمعلومة قبل فقدانها.
لو كنت تريد أن تحفظ درساً أخذته - مثلاً درس في العلوم, أو درس في طليق-, ستقوم بمراجعة هذا الدرس مرة واحدة كل 3 أيام أو يومين.
ولكن لا تزد عن 5 أيام, ولا تجعلها أقل من يومين. (ويفضل أيضاً أنك تذاكر من مصادر مختلفة, مثلاً المرة الأولى فقط من الكتاب, والمرة الثانية من مقطع في يوتيوب, والثالثة من ملخص أنت كتبته إلخ...)
لماذا لا أزيد عن 5 أيام؟
لأنك بالأصل تستخدم التكرار المتباعد لمراجعة وحفظ الأشياء لفترة أطول, ولكن لو جعلتها فوق الخمسة الأيام المعلومة ستختفي ربما في اليوم الخامس أو الرابع وخرج كلها من دماغك, وهنا هدف التكرار المتباعد فشل, لأنه هدف التكرار المتباعد هو مراجعة المعلومة قبل نسيانها بفترة قصيرة فيستوعب المخ أنها معلومة مهمة يجب حفظها في ذاكرة المدى البعيد.
لماذا لا أجعلها أقل من يومين؟
لأن في هذه المدة العقل لم ينسى المعلومة, وعلى حد علمي, فإن الدماغ يتذكر المعلومة بشكل أفضل بكثير لو كانت على وشك النسيان وتذكرها قبل فوات الأوان, ومن لديه دليل يثبت عكس ما قلته الرجاء ذكره لكي لا ننشر معلومات خاطئة.
الكلام التالي هو ملخص لمقطع شاهدته يضم أفضل ثلاث طرق للتذكر والاسترجاع, كتبتها قبل شهراً تقريباً (والنتائج كانت مرضية جداً بالنسبة لي الحمدلله). (ملاحظة! نسخت الكلام من التطبيق الذي كتبت فيه)